Mit ihrem äußeren Erscheinungsbild setzen sich vor der Hochzeit, insbesondere die Bräute intensiv auseinander. Im Fokus stehen dabei oft die letzten Pfunde, die als zu viel angesehen werden.
Der Gedanke daran, dass die Hochzeitsfotos für das gesamte restliche Leben angesehen werden, stellt oft den maßgeblichen Antrieb dafür dar, das Körpergewicht vor dem großen Tag noch ein wenig zu reduzieren. Schließlich soll auch das Brautkleid ästhetisch am Körper sitzen.
Die Bräute, die sich wünschen, am Tag ihrer Hochzeit durch eine fittere und schlankere Figur zu begeistern, erfahren im folgenden Beitrag, was sie dafür tun können.
Start des Fitnessprogramm – Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Es sind unterschiedliche Faktoren ausschlaggebend dafür, wann mit dem Abnehmvorhaben begonnen werden sollte. Diese bestehen unter anderem in der individuellen Persönlichkeit, der aktuellen Differenz zum Wunschgewicht und dem Aufwand, der in das Fitnessprogramm investiert werden kann.
Zeichnet sich persönliche Motivation so etwa in der Regel nicht durch eine lange Dauer aus, sind eher Fitness- und Ernährungsprogramme zu empfehlen, die kurzfristig ausgelegt sind. Soll die Veränderung jedoch langfristig stattfinden und mit einer recht hohen Gewichtsreduktion einhergehen, ist es oft sinnvoller, schon zwölf Monate vor dem Hochzeitstermin mit dem Kampf gegen die überflüssigen Kilos zu beginnen. Dann ist nahezu sichergestellt, dass das Brautkleid, welches etwa unter https://anna-moda.com/brautkleider/ gefunden werden kann, wirklich perfekt sitzt.
Diejenigen, die ihre neue Traumfigur auch nach der Hochzeit aufrechterhalten möchten, sollten für das Abnehmvorhaben jedoch auf einen langfristigen Trainingsplan setzen, der mit einer nachhaltigen Umstellung der Ernährungsgewohnheiten einhergeht.
Blitzdiät vor der Hochzeit – Welche Ergebnisse sind möglich?
Falls die Zeit bis zum großen Tag allerdings nur recht knapp bemessen ist, sollten sich die Bräute klar machen, dass sie ohnehin vor lauter Schönheit und Glück an ihrem Hochzeitstag strahlen werden – ganz unabhängig davon, welche Zahl die Waage anzeigen mag.
Experten raten in der Regel von übermotivierten Crash-Diäten ab, die zum Beispiel einen Gewichtsverlust von 15 oder mehr Kilo in nur vier Wochen versprechen. Diese Ergebnisse sind als äußerst unrealistisch zu bewerten, sodass eine Enttäuschung vorprogrammiert ist.
Daneben zeigen sich derartige Diäten keinesfalls als gesund, da sie in der Regel einen eklatanten Mangel an Nährstoffen nach sich ziehen. Dieser äußerst sich in negativer Stimmung, Kreislaufproblemen und Erschöpfung – also keine guten Voraussetzungen, um vor den Traualter zu treten.
Vier Wochen vor der Hochzeit: Der sinnvolle Diätplan
Sollen einige der unliebsamen Kilos dennoch vor der Hochzeit schmelzen, ist die Beratung durch einen Ernährungsexperten zu empfehlen. Dieser ist in der Lage, einen Diätplan zu entwerfen, der ideal an die persönlichen Bedürfnisse der Braut abgestimmt ist. Zusätzlich sollte auch ein Fitnessprogramm erstellt werden, welches eventuelle körperliche Einschränkungen und das aktuelle Fitnesslevel berücksichtigt. Mithilfe dieser Werkzeuge ist es durchaus auch noch vier Wochen vor dem Hochzeitstag möglich, kleine Erfolge zu erzielen.
Die Erfolgsaussichten zeigen sich besonders hoch, wenn eine Kombination aus Kraftsport und Ausdauertraining verfolgt wird. Dabei wird der Großteil der Muskeln angesprochen und die Fettverbrennung aktiv angekurbelt.
Das Umnähen des Hochzeitskleides ist in der Regel rund zwei Wochen vor dem großen Tag nötig, sodass die Ernährungsumstellung und das Sportprogramm idealerweise sechs Wochen zuvor begonnen werden.
